| Нравится | Tweet |
Вам знакома ситуация, когда после трудного рабочего дня нужно еще как-то доехать на машине домой, а в голове только одна мысль – быстрее лечь в постель? Думаю, подобная ситуация знакома многим, ведь в нынешнее время приходиться садиться за руль машины в любом состоянии, что влияет на качество вождения транспортным средством. Важно взбодрить себя любыми методами, ведь вы можете оказаться виновником ДТП и что еще хуже – сами пострадать. Для тех, кто пытается не заснуть за рулем, предназначена эта небольшая статья. Итак, разбираемся подробно – как не заснуть за рулём.
Причины сонного состояния.
Итак, давайте разберемся с причинами, которые вызывают повышенную сонливость:
- Нервные расстройства. Именно из-за них многие недосыпают по ночам, но организм компенсирует эту утрату в дневное время суток;
- Гормональный сбой. Эта особенность больше свойственна женщинам, но бывает также у мужчин при определенных заболеваниях;
- Нездоровое питание. Сюда также можно отнести курение табака и употребление алкогольных напитков, которые способствую нарушению цикла сна у людей;
- Медицинские препараты. Многие медикаменты имеют противопоказания, среди которых часто можно встретить чрезмерную сонливость, поэтому стоит иногда воздержаться от применения лекарств перед тем, как сесть за руль;
- Чрезмерная активность. Из-за недостачи отдыха, организм просто начинает сдаваться и клонит в сон при первой возможности расслабиться.
Как вы видите, чтобы всегда бодро себя чувствовать за рулем автомобиля, необходимо следить за своим самочувствием и как можно чаще давать отдых своему организму.
Принимаем меры против сонливости.
У каждого свои способы себя взбодрить, но существуют два проверенных способа, которые проверенны временем:
- Кофеин. Да, именно чашечка крепкого кофе способна открыть глаза многим, поэтому рекомендуется за пол часа до выезда принять чашку горячего черного кофе, а если отправляетесь в дальнюю дорогу – возьмите с собою термос с крепким напитком, который необходимо пить каждые два-три часа;
- Женьшень и лимонник. Кому по состоянию здоровья не разрешено употреблять кофеин можно заменить его на природный адаптоген. Отваром из этих растений можно не только взбодриться, но и проводить курс лечения, что благотворно влияет на оздоровление человека.
Также рекомендуется в дороге чаще делать остановки, потому как все напитки имеют временный эффект и не способны продержать человека в бодром состоянии во время длительной поездки.
