Американские ученые рассказали как можно “оздоровить” своё питание. Специалисты рекомендуют: – употреблять бобовые вместо красного мяса. Так как бобы содержат не меньше белка и... Как привести свой рацион в норму: простые советы

Американские ученые рассказали как можно “оздоровить” своё питание.

Специалисты рекомендуют:
– употреблять бобовые вместо красного мяса. Так как бобы содержат не меньше белка и в них нет жира;
-отдавать предпочтение растительному маслу вместо сливочного, которое содержит больше насыщенных жиров;
– белый хлеб лучше заменить на цельнозерновой;
– отказаться от фастфуда и чипсов, сухариков и картофеля фри
-использовать меньше соли и сахара.