Психолог Ольга Романова поделилась советам о том, как управлять эмоциями. Во-первых, сделайте глубокий вздох, когда чувствуете, что только начинаете попадать под влияние эмоции. Задайте... Как облегчить симптомы ПМС: советы гинеколога и диетолога

Психолог Ольга Романова поделилась советам о том, как управлять эмоциями.

Во-первых, сделайте глубокий вздох, когда чувствуете, что только начинаете попадать под влияние эмоции. Задайте себе вопрос о чувствах, которые вы испытываете сейчас, и лучше запиши их в тетрадь либо расскажите кому-нибудь. Пишите и говорите в форме “я-сообщение”, например, “я расстраиваюсь, когда ты не навещаешь меня”.

Во-вторых, примите свои чувства.

В-третьих, прислушивайтесь к своим чувствам и следуйте за ними, тогда вы будете жить так, как всегда хотели.